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Estimado Suscrito al Boletin de Relaciones de Pareja Saludables, a continuación muestro una plática que tuve con un amigo en relación a este tema que  nos interesa:

Me gustaría comenzar por una pregunta obligada: ¿Existe la pareja perfecta, o la Media Naranja como dicen algunos?

- En la vida no existe tal cosa, debido a que los seres humanos somos imperfectos, lo que si puede haber es una pareja tolerante y que acepte los errores que su compañero de viaje tenga. Esto no significa que no seamos perfectibles y que podamos superarnos en todas aquellas áreas en las que estamos tambaleantes. Pero sin duda, cuando decidimos vivir en pareja, requerimos de grandes cualidades tales como: LA TOLERANCIA, PACIENCIA, ACEPTACIÓN Y AMOR INCONDICIONAL. Ahora bien, eso de la “media naranja” NO existe, ya que si fuera así, ninguna persona soltera pudiera ser feliz y quiero decirte un secreto: “Lo más cercano a la pareja perfecta es la pareja interdependiente”, y con interdependiente me refiero ser mutuamente responsable y de compartir un conjunto común de principios con otros. Este concepto difiere sustancialmente de la “dependencia”, pues la relación interdependiente implica que todos los participantes sean independientes emocional, económica y/o moralmente “independientes”.

Bien, ahora dime: ¿Qué otras cualidades debe de tener una pareja saludable?

- Las parejas saludables, deben de tener una comunicación basada en la empatía, la verdad y el respeto. A lo que me refiero es a que si una de las partes decide confesar a su pareja algún problema que le aflige, la pareja debería escuchar sin juicio y con empatía. Sin embargo, existen muchas creencias, valores y juicios tan arraigados en la cabeza de cada individuo que parece imposible escuchar a los demás sin etiquetarlo de “x” o “y” cosa. Esa es una cualidad de una pareja saludable, una pareja que se escucha con empatía y sin juicio. Difícil o Fácil de lograr, basta con citar a Henry Ford quien dijo: “Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.”

Por otro lado las parejas saludables se aman y se aceptan tal y como son, sin tratar de cambiarlas. Y como se logra esto es pasando del enamoramiento al amor. Basta con que recuerdes la relación que tuviste con tu esposa en los primeros meses de casados comparado con la relación que tienes ahora.

- Es correcto, pienso que todas las parejas pasan por este proceso y para explicarlo a continuación muestro un extracto del libro de Jorge Bucay titulado: AMARSE CON LOS OJOS ABIERTOS, el cual recomiendo ampliamente.

“Amar y enamorarse”

Quizás la expectativa de felicidad instantánea que
solemos darle a la pareja, se deba a un estiramiento ilusorio del
instante de enamoramiento. En efecto, en un primer
momento el encuentro es pasional, desbordante,
incontenible irracional. Las emociones nos invaden, se
apoderan de nosotros y durante un tiempo casi no
podemos pensar en otra cosa que no sea la persona de
quien estamos enamorados y la alegría de que esto nos
esté ocurriendo.”

“Estar enamorados nos conecta con la alegría que
sentimos de saber que el otro existe, nos conecta con
la poco común sensación de completud.
Este estado no se sostiene mucho tiempo, pero queda
inscripto como un recuerdo que sostiene la relación y
que es posible recrear cada tanto. Pasados algunos
meses, la realidad nos invade y allí todo termina o
empieza la construcción de un camino juntos.”

“Cuando uno se enamora en realidad no ve al otro en su
totalidad, sino que el otro funciona como una pantalla
donde el enamorado proyecta sus aspectos idealizados.

“Los sentimientos, a diferencia de las pasiones, son
más duraderos y están anclados a la percepción de la
realidad externa. La construcción del amor empieza
cuando puedo ver al que tengo
enfrente, cuando descubro al otro. Es allí cuando el
amor reemplaza al enamoramiento.
Pasado ese momento inicial comienzan a salir a la luz
las peores partes mías que también proyecto en él. Amar
a alguien es el desafío de deshacer aquellas
proyecciones para relacionarme verdaderamente con el
otro. Este proceso no es fácil, pero es una de las
cosas más hermosas que ocurren o que ayudamos a que
ocurran.

‘Hablamos del amor en el sentido de ‘que nos importe el
bienestar del otro’. Nada más y nada menos. El amor
como el bienestar que invade cuerpo y alma y que se
afianza cuando puedo ver al otro sin querer cambiarlo.
Más importante que la manera de ser del otro, importa
el bienestar que siento a su lado y su bienestar al
lado mío. El placer de estar con alguien que se ocupa
de que uno esté bien, que percibe lo que necesitamos y
disfruta al dárnoslo, eso hace al amor.”

‘Una pareja es más que una decisión, es algo que ocurre
cuando nos sentimos unidos a otro de una manera
diferente. Podría decir que desde el placer de estar
con otro tomamos la decisión de compartir gran parte de
nuestra vida con esa persona y descubrimos el gusto de
estar juntos. Aunque es necesario saber que encontrar
un compañero de ruta no es suficiente; también hace
falta que esa persona sea capaz de nutrirnos, como ya
dijimos, que de hecho sea una eficaz ayuda en nuestro
crecimiento personal.”

“El amor se construye de a dos, sobre la base de una
química que nos hace sentir diferentes. Quizás por la
sensación mágica de ser totalmente aceptados por
alguien.” Estar enamorado y amar.
Qué difícil hablar de esto.
El otro día, coordinando un grupo, les contaba lo que
habíamos conversado nosotros sobre la idea de amar en
términos de “que el otro me importe”, y sobre la
sensación física de estar con alguien que amo. Después
le pedí a cada uno que dijera qué pensaba que era el
amor.
Una de las respuestas que más me gustaron fue la de un
muchacho de 25 años que dijo:
“Cuando amamos, vemos más allá de lo que se ve, en el
amor los cánones estéticos pierden valor”.

Welwood dice que el verdadero amor existe cuando amamos
por lo que sabemos que esa persona puede llegar a ser,
no solo por lo que es. Creo que estar enamorado y amar
son estados que van y vienen en una relación. En el
inicio por lo general hay un período de pasión, donde
se mezcla mucho lo que yo imagino, lo que proyecto en
esa persona. Entonces coloco en ese ser humano que
tengo enfrente mi hombre o mi mujer ideal.
El enamoramiento es más una relación mía conmigo mismo,
aunque elija a determinada persona para proyectar lo
mio. Y entonces podríamos preguntarnos: ¿Por qué elijo
a esa persona? ¿Qué pasa cuando, después de un tiempo,
el otro se empieza a mostrar como es y eso no coincide
con mi ideal?
Allí comienzan los conflictos. Él no es como yo había
creído. La disyuntiva que aquí se plantea es ver si
puedo amar a este que veo o si me quedo pegada a mi
hombre ideal.
Es en la resolución de este dilema que puede empezar el
amor, cuando lo veo y me doy cuenta de que lo amo así
como es. Incluso puedo llegar a amar las cosas de él
que no me gustan, porque son de él y lo acepto como es.
Creo que las relaciones pasan por momentos de
enamoramiento, momentos de amor, momentos de odio… En
realidad, amor y odio están muy cerca. Nunca odiamos
tanto a alguien como aquel a quien amamos. Como me dijo
mi hijo el otro día en medio de un ataque de furia: “Te
amodio” (quiso decir te odio pero se le escapó el amor).
Es saludable aceptar que esto es asi. Vamos navegando
en la relación, que verdaderamente se sostiene si nos
mostrarnos, si estamos conscientes de qué nos pasa, si
no lo negamos o hacernos corno que no pasa nada.

Conciencia es la gran palabra. Seamos conscientes de lo
que nos esta pasando, entreguemoncs a ello. Asi se
cuida y se construye el vinculo.
El recurso es siempre el mismo: conciencia, centrarnos.
Solo si estoy dentro de mí puedo manejar situaciones
difíciles.

Mucha gente vive arrancada de sí misma, sacada -como se
dice ahora-, conectada sólo con lo que piensa y sin
idea de lo que realmente siente. Así es muy difícil
entregarse al amor. Para amar es imprescindible
animarse a mirar hacia adentro.
Así, sin necesidad de que haya conflicto puedo mirarme,
estar conectada y ser yo misma.
Si no me muestro, nadie puede amarme.
En todo caso amarán mi disfraz. como vos decís, y eso
no me sirve.

Encontré un libro de Mauricio Abadi que habla del
enamoramiento. Cito tres pasajes que me interesaron:
“El enamoramiento es más bien una relación en la cual
la otra persona no es en realidad reconocida como
verdaderamente otra, sino más bien sentida e
interpretada como si fuera un doble de uno mismo,
quizás en la versión masculina y eventualmente dotada
de rasgos que corresponden a la imagen idealizada de lo
que uno quisiera ser. En el enamoramiento hay un yo me
amo al verme reflejado en vos.”

“Enamorarme es decirte cuánto simpatizo contigo por
sostener tan graciosamente el espejo en el que me
contemplo para darme cuenta de mi amor por mí.”

“Pero ocurre que, a medida que el tiempo transcurre y
la relación va pasando por diferentes vicisitudes, el
supuesto espejo va dejando de ser un espejo y parece
optar por un natural deseo de recuperar su propia
identidad. Al comienzo era tal el deseo de sentirse
amado y admirado, que a él casi no le importaba
demasiado que lo tomaran por otro. Puesto que de eso se
trata. Tenemos tal necesidad de amor que durante algún
tiempo lo disfrutamos, también tramposamente.”

Y es verdad que es una trampa, como Abadi dice, porque
en realidad esa pasión enamorada no es para vos sino
para ese aspecto proyectado del otro.
Quizás deberías rechazar el halago de la carta donde te
confiesan su amor incondicional y ciego y saber leer en
el sobre el nombre del destinatario que no es el tuyo.
Pero, ¿quién podría?
De todas maneras, hagamos lo que hagamos, en unos
instantes o en pocas semanas (cinco minutos a tres
meses, como vos decís), el otro
nos irá mostrando su realidad que no podrá ocultar, y
empezará a ver nuestro verdadero yo que no podremos
esconder para siempre, por halagador que nos resulte su
enamoramiento y por hermoso que sea sentirnos
enamorados.
Es como despertar de un sueño. Aparecerá poco a poco
una persona asombrosamente diferente de aquella con la
que creíamos habernos unido. Es gracioso escuchar a los
que abandonan su estado pasional y creen que el otro ha
cambiado, que ya no es el mismo, cuando en realidad
sólo han cambiado los ojos con los que miran.
Uno descubre las diferencias y estas desembocan en
confrontación.
Cuando él se te parecía tanto, era muy difícil
discutir, pero también era complicado reconocer su
verdadera existencia.
Recién ahora, uno puede descubrirse acompañado. Hay que
buscar las diferencias e intentar unirse a través de
ellas. No como antes, que nos unían sólo las semejanzas.
Adoro esa frase que te escuché una vez en un reportaje:

Enamorarse es amar las coincidencias, y amar,
enamorarse de las diferencias.

El enamoramiento no es un sentimiento compartido porque
no existe aún el sujeto con quien compartir.
El enamoramiento es una locura gratuita y casi
inevitable, técnicamente un cuadro de confusión
delirante con exaltación maníaca.
El amor, en cambio, es un producto cuerdo y costoso.
Es más duradero y menos turbulento, pero hay que
trabajar duro para sostenerlo.

Extracto del Libro AMARSE CON LOS OJOS ABIERTOS de Jorge Bucay

Erich Fromm en su libro “El Arte de Amar”

habla de una diferencia entre

enamoramiento y amor.

Nos enamoramos cuando conocemos a alguien por quien nos
sentimos atraídos y dejamos caer frente a
el o ella las barreras que nos separan de
los demás.

Cuando compartimos con esa persona
nuestros sentimientos y pensamientos más
íntimos, tenemos la sensación de que, por
fin, hicimos una conexión con alguien.

Este sentimiento nos produce gran placer,
hasta la química de nuestro cuerpo cambia,
dentro de el se producen unas sustancias
llamadas endorfinas.

Nos sentimos felices y andamos todo el día
de buen humor y atontados.

Cuando estamos enamorados nos parece que
nuestra pareja es perfecta y la persona
más maravillosa del mundo. Esa es la
diferencia entre enamoramiento y el amor.

Empezamos a amar cuando dejamos de estar
enamorados.

¿Que? Así es.

El amor
requiere conocer a la otra persona,
requiere tiempo, requiere reconocer los
defectos del ser amado, requiere ver lo
bueno y lo malo de la relación.

No quiere decir que enamorarse no es
bueno, al contrario es maravilloso. Sin
embargo es solo el principio.

Muchas personas son adictas a estar
enamoradas. Terminan sus relaciones cuando
la magia de haber conocido alguien nuevo
desaparece; cuando empiezan a ver defectos
en la otra persona y a darse cuenta que no
es tan perfecta como pensaban.

El verdadero amor no es ciego.

Cuando amas
a alguien puedes ver sus defectos y los
aceptas, puedes ver sus fallas y quieres
ayudarle a superarlas.

Al mismo tiempo esa
persona ve tus propios defectos y los
entiende.

El amor verdadero esta basado en
la realidad, no en un sueño de que
encontraste a tu príncipe azul o a tu
princesa encantada.

Encontraste a una persona maravillosa, de
acuerdo, pero no es perfecta ni tu
tampoco.

Encontraste a tu alma gemela, pero también
los gemelos discuten y también tienen
diferencias.

Amar es poner en una balanza lo bueno y lo
malo de esa persona y después amarla. El
amor es una decisión consciente.

Muchas veces oímos de personas que dicen
que se enamoraron de alguien y que no
pueden evitarlo.

Que se supone que es una cuestión de
suerte?

Que se supone que amamos por arte de
magia?

Que se supone que alguien mas tiene poder
sobre nosotros?

De ninguna manera. Puedes sentir una gran
admiración por alguien, puedes desear
tener una relación con alguien, puedes
estar muy agradecido por lo que alguien ha
hecho por ti, pero… no la amas.

El amor nace de la convivencia, de
compartir, de dar y recibir, de intereses
mutuos, de sueños compartidos.

Tu no
puedes amar a alguien que no te ama, o que
no se interesa en ti. El amor verdadero es
reciproco.

Recibes tanto como das.

Si en este momento, tu mismo tienes un
“amor imposible” debes estar molesto
conmigo tal vez estas pensando: Como es
posible que me digas esto? Que no ves que
es amor lo que siento?

No te culpo, yo también tuve alguna vez
amores imposibles y también sentí la
frustración de que esa persona no me
hiciera caso o me abandonara. Pero te
repito. No puedes amar a alguien que no te
ama.

Haz este experimento: Llena el espacio en
blanco con el nombre de tu “amor
imposible”

*Amo intensamente a________________ aunque
no muestre el más mínimo interés en mi.
*Nunca voy a estar con_______________ pero
lo amaré por siempre.
*Voy a amar a ____________ sin importar
que me trate mal o no me haga caso.
*Si no tengo el amor de ____________ no
amare a nadie más.

Como te sientes? Alguna de estas frases te
suena familiar?.

Las frases anteriores no hablan de amor
verdadero, hablan de lo siguiente:

*Baja autoestima: tu no mereces ser
ignorado por nadie, mucho menos ser
tratado mal.

*Temor de hacerte responsable de tus
sentimientos: si te aferras a alguien
que sabes no podrás conseguir, te evitas
el trabajo de buscar a alguien que te haga
caso.

*No hacerte responsable de ti mismo: Si le
das a alguien mas poder sobre ti, evitas
tomar tus propias decisiones.

*Miedo: que tal si en lugar de estar
sufriendo por esta persona en particular,
te olvidas de ella y te pones a buscar
alguien con el que si puedas tener una
relación?

Lo has intentado verdad?, pero no puedes.
Ahora llena las siguientes frases
con el mismo nombre:

*Pienso que__________ es maravilloso(a)
pero como se que hay pocas probabilidades
de que exista algo entre nosotros, buscare
alguien que este disponible para mi.

*Veo que____________ no puede ver lo mucho
que valgo, buscare alguien que pueda.

*Yo soy un ser humano digno de amor y
respeto, si__________ no me lo da,
alguien mas lo hará.

*Me amo, así que nunca mas permitiré
que__________ me menosprecie.

Las frases anteriores si hablan de amor
verdadero. Amor por ti mismo, que como ya
dijimos es la base del amor.

En resumen:

*El enamorarse no es lo mismo que amar.

*Tu decides a quien amar.

*No puedes amar a quien no te ama.

*El amor esta basado en la realidad.

*El amor no es ciego.

*Si, el amor esta basado en la realidad,
pero también tus sueños los puedes
alcanzar.

*Por eso analiza y busca la forma de
encontrar el amor en la persona de tus
sueños.

“Empezamos a amar no cuando encontramos
una persona perfecta, sino cuando
aprendemos a ver perfectamente una persona
imperfecta.”